108➡️78｜小基数生活化减肥｜一天吃什么

第二阶段｜第7天 今日体重：78.6斤（新低了家人们） 早饭🥣：8:30 半个欧包🥯➕一杯灵芝黑咖啡☕️（我的噗噗神器） 午饭🥣：12点左右应该（忘记了） 自选菜（菜品各吃一半➕二分之一米饭🍚） 加餐🥣：下午一点多 点了杯最近比较火的西梅美式（我喝这个没蹿[扁嘴]） 不需要加糖～本身就很甜了 加餐🥣： 打球时饿了吃了2包腰果脆饼（小小的） 运动💪🏻：羽毛球🏸 饮水量💦：800ml